29k

29k เป็นแอปที่ไม่แสวงหาผลกำไรสำหรับสุขภาพจิต ความเป็นอยู่ที่ดี และการพัฒนาภายใน

ในแอปนี้ คุณจะเข้าถึงเครื่องมือทางจิตวิทยาที่มีหลักฐานอ้างอิงได้ไม่จำกัดเพื่อรับมือกับชีวิตทั้งขึ้นและลง รู้สึกดี และเจริญรุ่งเรือง คุณยังมีชุมชนสนับสนุนที่ปลายนิ้วของคุณ ไม่มีการซื้อในแอปและไม่มีโฆษณา เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยเป็นอันดับแรกเสมอ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและการพัฒนาภายในของคุณ

เราเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีภารกิจในการทำให้งานวิจัยและเครื่องมือที่น่าทึ่งทั้งหมดเกี่ยวกับสุขภาพจิต การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ความเป็นอยู่ที่ดี และการพัฒนาภายในสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน

แอพนี้พร้อมสำหรับการบรรเทาทุกข์อย่างรวดเร็ว ในยามยากลำบาก เมื่อคุณเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล

เลือกระหว่างการออกกำลังกายแบบพอดีคำ การทำสมาธิ ความท้าทาย การทดสอบ หรือการเช็คอินสำหรับ:

- ความเครียดหรือความวิตกกังวล

- การต่อสู้ความสัมพันธ์

- ความรู้สึกที่ครอบงำ

- ไม่สามารถมีสมาธิได้

- การพูดกับตัวเองเชิงลบ

- ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

เลือกหลักสูตรที่ยาวขึ้นเพื่อการเรียนรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการพัฒนาภายใน เช่น:

- การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์แบบไดนามิก

- การค้นหาเป้าหมายและการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย

- ความเห็นอกเห็นใจตนเอง

- เป็นผู้นำอย่างมีจุดมุ่งหมาย

- เติบโตผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย

หลักสูตร แบบฝึกหัด การทำสมาธิ และการทดสอบต่างๆ ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณและสนับสนุนการพัฒนาภายในและการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ เมื่อชีวิตทำให้คุณรู้สึกแย่หรือต้องพบกับเรื่องประหลาดใจ เป็นพื้นที่สำหรับคุณในการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง ผู้อื่น และโลก

เข้าร่วมกลุ่มชุมชนเพื่อรับการสนับสนุนผ่านการเดินทางของคุณเอง เชิญเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานและเติบโตไปด้วยกันหรือทำงานด้วยตัวเอง รับแรงบันดาลใจจากความคิดเห็นของผู้อื่นในวิดีโอและข้อความแชท และแบ่งปันเรื่องราวและความคิดเห็นของคุณเอง

เนื่องจากเราเป็นมูลนิธิสตาร์ทอัพด้านเทคโนโลยีที่ไม่แสวงหาผลกำไร เราจึงร่วมมือและร่วมมือกับมหาวิทยาลัยชั้นนำ นักวิจัย และนักจิตวิทยาทั่วโลก ตั้งแต่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและมหาวิทยาลัยลอนดอน ไปจนถึงสถาบันคาโรลินสกา และอื่นๆ อีกมากมาย

สิ่งที่แอปนำเสนอ:

- แบบฝึกหัดวิทยาศาสตร์ที่ใช้ฝึกที่บ้าน

- กิจกรรมขนาดพอดีคำเพื่อใช้ได้ทุกที่

- การทำสมาธิและการออกกำลังกายที่แนะนำ

- การสนับสนุนแบบ Peer ผ่านการแชท เสียง และวิดีโอ

- การแชร์กลุ่มที่คุณสามารถฟังและแบ่งปันความคิดกับผู้อื่นได้

- ความเป็นไปได้ที่จะเข้าร่วมกลุ่มกับเพื่อนหรือกับคนแปลกหน้า

- มีชุดอุปกรณ์ความปลอดภัยตลอด

- หลักสูตรและความท้าทายและเนื้อหาอื่น ๆ โดยใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) รวมกับการเชื่อมต่อของมนุษย์อย่างลึกซึ้ง

- บรรยายภาพและเสียงสะท้อนหรือมุมมอง

- เครื่องมือดูแลตนเอง

ทำไมคนใช้ 29k:

- จัดการความวิตกกังวล

- จัดการกับความเครียด

- เอาชนะการพูดกับตัวเองเชิงลบ

- ค้นหาจุดมุ่งหมาย

- ปรับปรุงการนอนหลับ

- กระชับและปรับปรุงความสัมพันธ์

- รับมือกับวิกฤต

- เพิ่มทักษะความเป็นผู้นำ

- ค้นหาค่า

- ฝึกสติ

- รู้สึกเหงาน้อยลง

- ทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาภายใน

- เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน

- เข้าใจอารมณ์

- ดูแลสุขภาพจิต

- ฝึกการดูแลตนเอง

- การพัฒนาอย่างยั่งยืนจากภายใน

- พระราชบัญญัติเพื่อการเปลี่ยนแปลง

ทำไมเราถึงถูกเรียกว่า 29k? มนุษย์เรามีชีวิตอยู่บนโลกนี้โดยเฉลี่ย 29000 วัน 29k วันเพื่อสร้างความแตกต่าง

คำพูดของผู้ใช้

"ค้นพบแอพที่ยอดเยี่ยมนี้โดยบังเอิญ แต่ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่ได้ทำ มันเข้ามาในชีวิตของฉันในเวลาที่เหมาะสม หลังจากอ่านหนังสืออย่างจริงจังในหัวข้อจิตวิทยา NLP การช่วยตัวเองและการทำสมาธิและ แอปที่เปลี่ยนชีวิต แอปนี้เป็นหนึ่งในแอปโปรดของฉัน แอปนี้ให้ความรู้สึกเป็นส่วนตัวมาก ไม่ใช้วิจารณญาณ ใช้งานง่ายและเข้าใจง่าย แต่ไม่ดูเด็ก และผสมผสานการมีสติที่ยอดเยี่ยม เทคนิคการทำสมาธิ ตลอดจนความท้าทายทางจิตวิทยาเข้าด้วยกัน"